Küçük Konuşmalarda Daha İyi Olmak için ‘HEFE’ Yöntemini Kullanın

Bu sayfadaki bağlantılardan komisyon kazanabiliriz.


Bir sohbete katılmak bir şeydir; nasıl yapılacağını bilmek başlangıç sohbet başkadır. Hatta birisiyle sohbet başlatmak isteseniz bile ne söyleyeceğinizi bulmaya çalışırken bir boşlukta kalabilirsiniz. Bir dahaki sefere kendinizi böyle bir durumda bulduğunuzda HEFE yöntemini denemek isteyebilirsiniz.

HEFE yöntemi nedir?

FORD yöntemine benzer şekilde HEFE yöntemi, sohbet başlatıcı olarak hizmet edebilecek dört geniş konu alanını hatırlamanın kolay bir yolunu sağlar. “HEFE” hobiler, eğlence, yemek ve çevre anlamına gelir. (Bu durumda “çevre”, iklim değişikliği veya korumanın aksine, yakın çevrenize atıfta bulunmaktadır.) FORD konuları (aile, meslek, eğlence ve rüyalar) bazı mesleki ortamlarda veya tanıdıklarla ilgili olarak faydalı olabilirken, HEFE yöntemi özellikle yabancılarla etkileşimde bulunurken yararlı olabilir.

Soru örnekleri şunları içerebilir:

Hobiler

  • Hafta sonları ne yapmaktan hoşlanırsınız?

  • Yaz boyunca eğlenceli bir şeyler yapıyor musun?

  • Herhangi bir sporu takip ediyor musunuz veya oynuyor musunuz?

Eğlence

  • En sevdiğin TV programı nedir?

  • Son zamanlarda iyi kitaplar okudunuz mu?

  • Geçtiğimiz yıl izlediğiniz en iyi film hangisiydi?

Yiyecek

  • Yemek yapmayı sever misin?

  • Başkalarına yemek yapmayı en sevdiğiniz şey nedir?

  • Şu anda herhangi bir yemek yiyebilseydin bu ne olurdu?

Çevre

  • Bu otobüs hiç zamanında geldi mi?

  • Tadilattan beri buraya ilk gelişiniz mi?

  • Burası her zaman bu kadar kalabalık mıdır?

Bilişsel bilim araştırmacısı, Mind Brain Emotion CEO’su ve 52 Essential Conversations’ın yaratıcısı Jenny Woo, “HEFE düşük riskli ve hemen erişilebilen günlük konulardır, bu nedenle bir sohbet başlatmanın daha az korkutucu ve garip hissettirmesini sağlıyorlar” diyor. “Çok fazla uzmanlık gerektirmiyorlar ve insanların birbirlerini daha iyi tanımalarına yardımcı olmak için fikir ve bakış açılarının paylaşılmasını teşvik ediyorlar.”

Ek olarak, Thriveworks’ün lisanslı psikologu Mary Ann Covey’e göre, tıpkı FORD konuları gibi, HEFE yöntemiyle ilişkili konular da din veya politika gibi daha tartışmalı konulara kıyasla nispeten “güvenli”. “Daha güvenli konular, konunun gerçekleriyle ilgili çatışmaların minimum düzeyde olduğu durumlarda kişinin kendi çıkarlarına odaklanma eğilimindedir” diyor.

HEFE yönteminin faydaları

Woo, HEFE yönteminin çekiciliğinin bir kısmının konuların kontrol ve öngörülebilirlik hissi sunması olduğunu söylüyor. “Sosyal kaygısı olan insanlar, önceden bu konular hakkında konuşma pratiği yapmak için rol oynayabilirler” diyor. Aynı doğrultuda, HEFE konuları konuşmalara bir yapı kazandırır ve bu da bir güvenlik hissi sunar. Covey, “Sosyal kaygısı olan çoğu insan, garip sessizlikten korkuyor ve sessizliği, onları daha fazla kaygıya neden olmayacak şekilde nasıl dolduracaklarını bilmiyor” diyor.

Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Mario Palacios’a göre, HEFE’nin “çevre” bileşeni, sosyal durumlarda kendisini kaygılı veya kayıp hisseden biri için özellikle yararlı olabilir, çünkü çevre bir tür dengeleyicidir.

“Ancak sosyal kaygısı olan birinin çevreye odaklanmasının en büyük faydası, odağı kendinden uzaklaştırmasıdır” diyor. “Sosyal kaygı çoğu zaman kişinin kendisi hakkındaki olumsuz inançlarından dolayı başkaları tarafından nasıl değerlendirileceği ve algılanacağına dair endişesi etrafında döner. Bu durumdaki bir kişi için odağı kendinden uzaklaştırmak için çaba sarf etmek ve kasıtlı olarak odaklanmayı odak noktasına yerleştirmek paylaşılan çevreye olumlu bir katkı olacaktır.”

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir